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反覆落枕有诡!未必枕头、睡姿出问题 可能是颈椎在求救

编辑:翠岚点击:时间:2019-08-18 10:04

反覆落枕有诡!未必枕头、睡姿出问题 可能是颈椎在求救

生活中心/综合报导

落枕是很多人共同的经验,一个角度不对就会让脖子卡卡,痛得无法转动,一整天站着、坐着都不对劲!有医师表示,经常落枕除了睡姿不良,尚有许多原因造成不适,所谓魔鬼藏在细节里,自己的健康不能忽略!

▲造成落枕的原因很多,不全然是睡姿不良的关系。(图/Pixabay)

很多人以为落枕是因为睡不好、睡不对,而在隔天早上引发的后遗症,根据中华民国职能治疗师公会全国联合会常务理事黄上育表示,睡姿不良虽是造成落枕最主要的原因,但病灶和日常生活姿势有很大的关系,多数情况是长时间姿势不良、用力不当或过度使用等伤害的累积,并非短时间引起,而是长时间颈椎伤害的警讯! 

▲上班族工作压力大、长时间维持固定姿势,让全身肌肉紧绷,容易造成肩颈拉伤。(图/Pixabay)

复健科医师解释,落枕不只与枕头有关,也和长期工作压力大脱不了关系,上班族身心压力都很大,总是长时间维持相同姿势,经常一坐就是好几个小时,加上生活步调紧凑、熬夜晚睡又早起,使得全身肌肉紧绷不堪,尤其肩颈部分肌肉长时间呈现过度拉扯的状态,如果睡觉再使用过高或过低的枕头,就会因脊椎支撑力不足或枕头太硬,压迫颈椎神经加重病情,所以,睡觉时应避免头颈部悬空、头部和脊椎过度弯曲,从日常生活做好保健。(詹婷惠报导)

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